Tips Mengatasi Stres😇

Hai, semuanya! Untuk kalian yang 20 ke atas, mungkin sering ngalamin ini
-Mager ngapa2in
-Numpuk2in masalah
-Ujung2nya kewalahan sendiri
-Lalu berakhir stres

Well, bukan cuman kamu kok. Saya juga haha... Ga enak? Ya emang salah kita sendiri sih yang nunda2 pekerjaan. Ga ditunda aja bisa stres, apalagi numpukin masalah, ya ngga?

Sometimes, kita juga suka ngerasa stress padahal kalo dipikir2 ga ada masalah yg berarti. Pikiran kita sendiri aja yang suka mempersulit kehidupan kita.

So, di artikel ini, aku ingin memberi tips-tips untuk mengatasi stress..

Do everything that makes you happy
Hal-hal yang bisa bikin orang happy beda beda sih. Kalo versi aku, ada beberapa, misalnya.

• Writing

Dengan menulis, aku menuangkan apa yang “berkecamuk”(?) di otak aku. Aku tulis apapun yang bikin aku pusing, untuk melepaskan emosi aku. Kalo tulisan itu bisa diangkat, biasanya aku jadiian artikel di sini.

• Self-care

Perawatan diri is a must! Lakukan semua hal yang bisa dilakukan untuk merawat tubuh dan wajahmu. Jangan hanya berpatok pada hasil, tapi nikmatin prosesnya. Misalnya dengan luluran, maskeran atau saat make tahapan skincare. Do it because you enjoy doing it.

• Watching favorite TV shows or movies

Enjoy me time kalian dengan menonton acara kesukaan kalian. Aku sarankan nonton comedy yang sesuai sense of humor kalian. Karena dengan tertawa, tubuh akan mengurangi produksi hormon cortisol (penyebab stresss).

• Workout/Cleaning the house

Kalau kalian lagi emosi, rasanya pengen marah/ lempar-lempar barang heheh. Coba dialihkan marahnya ke hal yang positif seperti olahraga, atau beres2 rumah.

Atau coba dengan cuci WC heheh, kan lumayan makin kita emosi, makin bersih lantainya :p

• Tell story to your trusted friend

Ceritakanlah masalah kalian pada temen yang kalian percayai. Jangan berharap banyak seperti dia pasti bisa membantu gimana. Cukup jadikan dia telinga untuk mendengar keluh kesahmu. Mungkin dia tidak bisa membantu memberi solusi, tapi setidaknya dengan curhat, rasa sakit yang kamu tanggung bisa keluar.

• Get a hug

Peluklah orang-0rang yang kamu sayang. Bisa orang tua, saudara, teman, pacar (kalau ada :p), atau hewan peliharaan kamu. Kalo tidak ada sama sekali, bantal guling atau boneka :p

• Enjoy a cup of tea

Minumlah secangkir teh. Sama seperti tertawa, minum teh juga menekan produksi hormon cortisol. So, kalo kamu lagi kewalahan banyak pikiran, coba tenangin diri dulu dengan minum segelas teh anget.

Terima kenyataan

Apabila masalahmu itu tidak bisa diselesaikan sama sekali atau bukan sesuatu yang bisa kontrol. Ikhlaslah terima kenyataan bahwa di dunia ini tidak selalu positif, pasti akan selalu ada hal negatif. Kamu harus melatih diri untuk menerima kenyataan.

Selesaikan masalah

Apabila masalahmu masih bisa dikontrol dan bisa diselesaikan, maka selesaikanlah. Pikirkan solusi yang paling efektif. Coba bikin to do list atau daftar yang harus diselesaikan. Selesaikanlah saat itu juga dengan suasana pikiran yang tenang.

So, thanks for reading. Inilah yang aku lakukan, saat aku sedang stress hehe. God bless you all 😇